Był taki czas w moim życiu, że bałam się samej myśli o lęku. Tamto doświadczenie jest w moich wspomnieniach, ale moje ciało już je zapomniało.

Pierwsze sygnały lęku w ciele to delikatne pobudzenia, które mogą przypominać ekscytację. Jeśli je zauważysz i zaczniesz regulować lęk na poziomie ciała, nie urośnie on do nieprzyjemnych czy przerażających objawów: drżeń, kołatań, szumów, ucisków, dysocjacji czy duszności.

Ale prawda jest taka, że przewlekłe życie w lęku zmienia nasz mózg i ciało.

Powrót do zdrowia, równowagi i poczucia bezpieczeństwa w ciele i umyśle zajmuje czas i wymaga naszej uwagi, a czasem wysiłku, zmiany nawyków, psychoterapii lub farmakoterapii.

Z powodu własnych trudności i zawodowych zainteresowań zgłębiam temat lęku od wielu lat, korzystając z wielu perspektyw teoretycznych, ponieważ jak dotąd żadna pojedyncza teoria nie była wystarczająca w praktyce.

Lęk jest dla nas informacją o nas samych, o naszej historii, o naszym sposobie radzenia sobie z doświadczeniami życia, które były za duże dla naszego układu nerwowego i systemu poznawczego.

Warto nie pozwolić, aby nas zniewolił. Warto nie dać się zredukować do diagnozy. Ale warto też uznać swoją historię i okazać sobie empatię, bo ostatecznie nasz układ nerwowy zawsze chce, żebyśmy przeżyli – a skoro żyjemy, to znaczy, że spełnił swoje zadanie.

Teraz my mamy zadanie, aby stworzyć zdrową relację ze swoimi lękowymi doświadczeniami, tak aby żyć tu i teraz, w zgodzie z tym, co dla nas ważne.

Szkolenie, które widzisz, jest próbą zebrania moich doświadczeń i poszukiwań.

Mam nadzieję, że pomoże osobom, które mają podobne do moich doświadczenia, szybciej sobie pomóc, odnajdując odpowiednie dla siebie w danym momencie życia zasoby – sposoby rozwoju, nawyki, rytuały, a także, jeśli zajdzie taka potrzeba, adekwatną pomoc psychoterapeutyczną lub medyczną.

Nieważne, jaka przeszłość (ściana) jest za nami.

Ważne są te dni, których nie znamy, te dni przed nami.

Ważne jest to, co zrobimy z przeszłością dzisiaj, bo tylko na dzisiejszy dzień mamy wpływ.

Zapraszam,

Lucyna Wieczorek

OD AUTORKI:

O MNIE

Wykładowczynią na studiach podyplomowych na SWPS w Warszawie.

Absolwentką kursu z teorii poliwagalnej, posiadam certyfikat PVI USA.

Absolwentką 3-letniego Kursu Core Training ISTDP w Centrum ISTDP w Warszawie.

Jestem trenerką i psychoterapeutką Gestalt.

Trenerką warsztatu umiejętności psychospołecznych i treningu interpersonalnego, rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Trenerką empatycznej komunikacji oraz współzałożycielką Szkoły Trenerów_ek Komunikacji Opartej na Empatii.

Ważny wpływ na moja pracę i życie miały: Dojrzewalnia Róż i Festiwal Progressteron - których byłam współzałożycielką. Pracuję indywidualnie krótkoterminowo oraz z grupami.

Nazywam się Lucyna Wieczorek. Po pierwsze jestem osobą, która pragnie jak najlepiej przeżyć swoje życie – to stanowi inspirację dla moich poszukiwań, doświadczeń i nieustannego uczenia się.